stayfocused.webblogg.se

Hej Bloggen.

Idag är det den 15 mars och nu har jag inte många veckor kvar tills jag ska sluta min bulk. Mitt mål är att väga ca 82 kg tror dock inte att jag kommer att nå den siffran, hamnar nog på ca 81 kg och det är jag nöjd med. Träningen går mycket bättre under bulk än när man deffar, man orkar mer och lyfter tyngre. Efter att i förra veckan testat att träna med ett ryggbälte kunde jag öka vikterna med 50% vid marklyft och vid knäböj med 25%. Vilken skillnad och framför allt mycket bättre teknik och hållning, det var verkligen värt sina pengar att införskaffa detta bälte. Nästa söndag har jag bokat in en tid med min PT för att åter gå igenom marklyft som har blivit en av mina favorit övningar på gymmet. Detta pass ser jag fram emot och hoppas kunna slipa lite på min teknik men framför allt minimera skaderisken nu när man börjar lyfta tyngre. När det gäller maten har jag slarvat lite med den app som jag använder för att hålla koll på vad jag äter och inte äter. Jag bör ligga på strax över 3000 kcal / dag och ca 2.5 - 3g protein per kg kroppsvikt. Vissa dagar glömmer jag helt enkelt att lägga in information men jag har rätt bra koll på hur jag ligger till. Det är inte lika viktigt nu under bulk som under deff då måste jag ha stenkoll på vad jag kan och bör stoppa i mig.