Mat efter styrketräningen
Kategori: Träning
Mat efter träning ger dig snabbare återhämtning, mindre ömhet och massor av energi och helst ska du äta senast en halvtimme efter träningen. Rent allmänt är det viktigt att du får i dig mycket protein och kolhydrater så för min del blir det mycket ägg och kött efter träningen, det mättar bra och innehåller mycket protein. Oftast består min middag efter träning av 4 ägg och 250 gram kött men ibland lyxar jag till det och köper en hel kyckling och trycker i mig. Här nedan ser ni en typiskt middag hemma hos mig efter ett hårt styrkepass.
