23 Augusti
Kategori: Träning
Hej bloggen.
Nu har man tränat i 3 veckor efter semesteruppehållet, det tar lång tid att komma tbx till samma form man var innan och det märks direkt när man lyfter efter ett uppehåll att man inte riktigt orkar. Älskar marklyft det är en av mina favoritövningar på mina pass, brukar lyfta runt 100kg, men de första passen efter semestern när jag la på vikter på skivstången var 70kg tungt, riktigt tungt. Detta är en vikt jag brukar börja med som uppvärmning och nu kändes det som jag fick blodsmak i munnen när jag lyfte. Torsdagens träning med marklyft så är man tbx till sitt forna jag, här kunde jag köra följande vikter 2 * 3 = 80 kg , 3 * 2 = 100 kg och 2 * 1 = 120 kg. Focus ligger nu på att försöka öka vikterna successivt annars kommer man stanna av i utvecklingen då musklerna anpassar sig till övningarna och belastningen.
Förra veckan
Denna veckan -
Har tappat 1. 5 kg men det är nog snarare att jag druckit för lite vatten i veckan och att jag nu kör ett annat kreatin, som jag endast tar när jag tränar. För mer info se länk nedan.
Fettprocent minskat från 19.1 till 18.9
