stayfocused.webblogg.se

Hej Bloggen.

Idag är det den 14 Juni och igår lördag var det verkligen ett helt underbart väder. Vi får alla hoppas att sommaren och värmen snart är på väg. Köpte en ny träningsdagbok idag min gamla hade bara några sidor kvar det var dags att införskaffa en ny, Se tidigare inlägg - http://www.bokus.com/bok/9789173630184/fitnessforlagets-traningsdagbok/

 

Förra veckans träningspass var som hämtat från helvetet, tror aldrig jag tränat så hårt på mina pass. Det är en oerhörd känsla av  frihet att våga ge allt och lite till. Dock när man pressar sig så hårt och verkligen försöker gå utanför sin trygghetszon måste man be om hjälp. Min största oro när jag tränar tungt och lägger på lite extra vikter är att man ska skada sig, då är det rätt skönt att ha någon som man litar på som backar upp en om man får problem. Det är viktigt att våga ge det där lilla extra som man annars är lite för "feg" eller snarare rädd för. Det gäller ju att maxa och chocka musklerna och då är en träningspartner perfekt, man vågar lyfta lite mer och man blir taggad att ge det där lite extra som är så underbart när man klarar av det.

 

Mina träningspass består av basövningar som tränar de stora muskelgrupperna och har gjort så nu i några månader. Detta är oerhört slitsamt för kroppen men det är det som bygger mest muskler. Jag gillar upplägget och kontrollen med mycket vikt och få repetioner. När det blir för tufft sänker jag vikten något och kör fler rep.

Denna vecka

 

Förra veckan