Frukost 7 dagar i veckan
Kategori: Träning
Hej bloggen.
Varje morgon 7 dagar i veckan startar jag min dag med denna proteindrink, har väldigt svårt att få i mig någon frukost annars så denna fixar man till snabbt och lätt i en mixer. Varför startar jag då dagen med att ta en proteindrink direkt på morgonen efter en natts sömn. Kroppen befinner sig i ett katabolt tillstånd. Detta innebär att den bränner muskler som energi eftersom glykogen-nivåerna är låga. Så det första jag gör på morgonen är att äta ett fullvärdigt protein så som whey protein för att förhindra muskelnedbrytningen och fylla på depåerna. Sedan äter jag min frukost lite senare som består av 250 gram kvarg.
- 2 Bananer
- 2 dl Havregryn / råg
- 50g proteinpulver
- 3 dl vatten
