stayfocused.webblogg.se

Hej bloggen.

3 träningspass avklarade i veckan med en sammanlagd tid på 3 timmar och 21 minuter och med 1938 förbrukade kalorier härligt. Vad jag tänkte ta upp här på bloggen idag är mina tankar om marklyft, en av de bästa basövningar som finns inom styrketräning men också så lätt att lyfta fel och med skador som följd. Det gäller hela tiden att vara fokuserad och att uföra en så bra teknik som möjligt i hela lyftet och med rak rygg.  Tyvärr är det svårt att få till en bra teknik om man inte har en rak rygg och om man som jag tränar själv ser man inte alltid sina egna brister som jag fick erfara i veckan. Själva lyftet var bra men på vägen ner slarvade jag med tekniken och kunde inte behålla en rak rygg, detta kan få allvarliga konsekvenser och framförallt när man nu börjar lyfta tyngre då måste tekniken verkligen sitta. Nu är det full fokus på alla mina lyft som gäller och väl medveten om mitt misstag som kunde ha slutat riktigt illa så är jag ytterst tacksam för en uppmärksam träningskamrat på gymmet som påpekade detta.